Acerca del Calculadora de TMB y calorías
Utilice la ecuación de Mifflin-St Jeor para estimar la tasa metabólica basal y luego multiplíquela por un factor de actividad para obtener el gasto energético diario total.
como usarlo
- 1Introduce edad, sexo, altura y peso.Utilice medidas actuales.
- 2Elige un nivel de actividadSea honesto acerca de la actividad semanal.
- 3Leer BMR y TDEEUtilice TDEE como estimación de mantenimiento inicial.
¿Por qué utilizar este calculadora de tmb y calorías?
- Nada sale de tu dispositivo. El trabajo ocurre en la pestaña de su navegador. No existe un punto final de carga en esta aplicación, por lo que no podemos almacenar, registrar ni ver sus archivos y texto.
- No hay espera de carga. Te saltas por completo el viaje de ida y vuelta a un servidor. Los resultados están limitados por su propia CPU, no por la velocidad de la red o el tamaño de la cola.
- Gratis, sin cuenta, sin cuotas. Sin muro de registro, sin marca de agua, sin límite diario. Las cuentas opcionales solo existen para guardar favoritos y ajustes preestablecidos en todos los dispositivos.
Preguntas frecuentes
¿Es seguro utilizar mi cálculo aquí?
Sí. Esta herramienta se ejecuta completamente en su navegador mediante JavaScript. Nada de lo que pegas o abres se envía a un servidor y la página no guarda ninguna copia después de cerrarla.
¿Necesito crear una cuenta?
No. Todas las herramientas se pueden utilizar completamente sin iniciar sesión. Una cuenta solo agrega favoritos guardados y ajustes preestablecidos reutilizables.
¿Funciona en un teléfono?
Sí. La interfaz es móvil primero con objetivos táctiles grandes y un diseño apilado, por lo que funciona en teléfonos y tabletas, así como en computadoras de escritorio.
¿Qué tan precisa es la TMB?
Las ecuaciones son estimaciones con márgenes de error individuales. Realice un seguimiento del peso y la ingesta reales durante algunas semanas y luego ajústelos.
¿Debo comer mi TMB?
BMR es la energía utilizada en reposo absoluto. Tus necesidades reales son mayores y dependen de la actividad; utilice TDEE para una estimación de mantenimiento.