Calculadora de BMR y calorías diarias
Utilice la ecuación de Mifflin-St Jeor para estimar la tasa metabólica basal y luego multiplíquela por un factor de actividad para obtener el gasto energético diario total.
Hechos clave
- Categoría
- Calculadoras
- Precio
- Gratis
- Cuenta
- No requerido
- Tratamiento
- En tu navegador
- Aporte
- Archivos locales o datos pegados
- Plataforma
- Navegadores modernos de escritorio y móviles
que hace
Utilice la ecuación de Mifflin-St Jeor para estimar la tasa metabólica basal y luego multiplíquela por un factor de actividad para obtener el gasto energético diario total.
Calcule la tasa metabólica basal y las necesidades calóricas diarias.
como usarlo
Aquí está la versión corta del uso de Calculadora de TMB y calorías.
- Introduce edad, sexo, altura y peso. — Utilice medidas actuales.
- Elige un nivel de actividad — Sea honesto acerca de la actividad semanal.
- Leer BMR y TDEE — Utilice TDEE como estimación de mantenimiento inicial.
Características que importan
Lo que Calculadora de TMB y calorías hace bien.
- Nada sale de tu dispositivo — El trabajo ocurre en la pestaña de su navegador. No existe un punto final de carga en esta aplicación, por lo que no podemos almacenar, registrar ni ver sus archivos y texto.
- No hay espera de carga — Te saltas por completo el viaje de ida y vuelta a un servidor. Los resultados están limitados por su propia CPU, no por la velocidad de la red o el tamaño de la cola.
- Gratis, sin cuenta, sin cuotas — Sin muro de registro, sin marca de agua, sin límite diario. Las cuentas opcionales solo existen para guardar favoritos y ajustes preestablecidos en todos los dispositivos.
Preguntas frecuentes
¿Es seguro utilizar mi cálculo aquí?
Sí. Esta herramienta se ejecuta completamente en su navegador mediante JavaScript. Nada de lo que pegas o abres se envía a un servidor y la página no guarda ninguna copia después de cerrarla.
¿Necesito crear una cuenta?
No. Todas las herramientas se pueden utilizar completamente sin iniciar sesión. Una cuenta solo agrega favoritos guardados y ajustes preestablecidos reutilizables.
¿Funciona en un teléfono?
Sí. La interfaz es móvil primero con objetivos táctiles grandes y un diseño apilado, por lo que funciona en teléfonos y tabletas, así como en computadoras de escritorio.
¿Qué tan precisa es la TMB?
Las ecuaciones son estimaciones con márgenes de error individuales. Realice un seguimiento del peso y la ingesta reales durante algunas semanas y luego ajústelos.
¿Debo comer mi TMB?
BMR es la energía utilizada en reposo absoluto. Tus necesidades reales son mayores y dependen de la actividad; utilice TDEE para una estimación de mantenimiento.
Abierto Calculadora de BMR y calorías diarias
Pruébelo ahora: se ejecuta en su navegador y no necesita cuenta.
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