बीएमआर और कैलोरी कैलकुलेटर के बारे में
बेसल चयापचय दर का अनुमान लगाने के लिए मिफ्लिन-सेंट जियोर समीकरण का उपयोग करें, फिर कुल दैनिक ऊर्जा व्यय के लिए एक गतिविधि कारक से गुणा करें।
इसका उपयोग कैसे करना है
- 1आयु, लिंग, ऊंचाई और वजन दर्ज करेंवर्तमान माप का प्रयोग करें.
- 2एक गतिविधि स्तर चुनेंसाप्ताहिक गतिविधि के प्रति ईमानदार रहें.
- 3बीएमआर और टीडीईई पढ़ेंप्रारंभिक रखरखाव अनुमान के रूप में टीडीईई का उपयोग करें।
इस बीएमआर और कैलोरी कैलकुलेटर का उपयोग क्यों करें?
- आपके डिवाइस से कुछ भी नहीं छूटता. काम आपके ब्राउज़र टैब में होता है. इस ऐप में कोई अपलोड एंडपॉइंट नहीं है, इसलिए आपकी फ़ाइलें और टेक्स्ट हमारे द्वारा संग्रहीत, लॉग या देखा नहीं जा सकता है।
- कोई अपलोड प्रतीक्षा नहीं. आप सर्वर पर राउंड ट्रिप को पूरी तरह से छोड़ देते हैं। परिणाम आपके अपने सीपीयू द्वारा सीमित होते हैं, नेटवर्क गति या कतार आकार से नहीं।
- निःशुल्क, कोई खाता नहीं, कोई कोटा नहीं. कोई साइन-अप दीवार नहीं, कोई वॉटरमार्क नहीं, कोई दैनिक सीमा नहीं। वैकल्पिक खाते केवल सभी डिवाइसों में पसंदीदा और प्रीसेट सहेजने के लिए मौजूद हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों
क्या मेरी गणना का उपयोग यहां सुरक्षित है?
हाँ। यह टूल पूरी तरह से जावास्क्रिप्ट का उपयोग करके आपके ब्राउज़र में चलता है। आप जो कुछ भी चिपकाते या खोलते हैं वह सर्वर पर नहीं भेजा जाता है, और आपके बंद करने के बाद पृष्ठ में कोई प्रति नहीं रहती है।
क्या मुझे एक खाता बनाने की आवश्यकता है?
नहीं, प्रत्येक उपकरण साइन इन किए बिना पूरी तरह से उपयोग करने योग्य है। एक खाता केवल सहेजे गए पसंदीदा और पुन: प्रयोज्य प्रीसेट जोड़ता है।
क्या यह फ़ोन पर काम करता है?
हाँ। इंटरफ़ेस बड़े स्पर्श लक्ष्य और स्टैक्ड लेआउट के साथ मोबाइल-फर्स्ट है, इसलिए यह फोन और टैबलेट के साथ-साथ डेस्कटॉप पर भी काम करता है।
बीएमआर कितना सही है?
समीकरण व्यक्तिगत त्रुटि मार्जिन वाले अनुमान हैं। कुछ हफ़्तों तक वास्तविक वज़न और सेवन पर नज़र रखें, फिर समायोजित करें।
क्या मुझे अपना बीएमआर खाना चाहिए?
बीएमआर वह ऊर्जा है जिसका उपयोग पूर्ण विश्राम के समय किया जाता है। आपकी वास्तविक ज़रूरतें अधिक हैं और गतिविधि पर निर्भर करती हैं; रखरखाव अनुमान के लिए टीडीईई का उपयोग करें।