BMR وحاسبة السعرات الحرارية اليومية

ماذا يفعل

استخدم معادلة Mifflin-St Jeor لتقدير معدل الأيض الأساسي، ثم اضربه بعامل النشاط للحصول على إجمالي إنفاق الطاقة اليومي.

تقدير معدل الأيض الأساسي والاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية.

كيفية استخدامه

إليك النسخة المختصرة لاستخدام BMR وحاسبة السعرات الحرارية.

• أدخل العمر والجنس والطول والوزن — استخدام القياسات الحالية.
• اختر مستوى النشاط — كن صادقًا بشأن النشاط الأسبوعي.
• قراءة BMR وTDEE — استخدم TDEE كتقدير صيانة أولي.

الميزات التي تهم

ما يفعله BMR وحاسبة السعرات الحرارية بشكل جيد.

• لا شيء يترك جهازك — يحدث العمل في علامة تبويب المتصفح الخاص بك. لا توجد نقطة نهاية للتحميل في هذا التطبيق، لذلك لا يمكننا تخزين ملفاتك ونصوصك أو تسجيلها أو مشاهدتها.
• لا يوجد انتظار التحميل — يمكنك تخطي الرحلة ذهابًا وإيابًا إلى الخادم تمامًا. تقتصر النتائج على وحدة المعالجة المركزية الخاصة بك، وليس على سرعة الشبكة أو حجم قائمة الانتظار.
• مجاني، بدون حساب، بدون حصص — لا يوجد جدار للتسجيل، ولا علامة مائية، ولا حد يومي. الحسابات الاختيارية موجودة فقط لحفظ المفضلة والإعدادات المسبقة عبر الأجهزة.